距离体育期末考试还有几天怎么办啊?我跑步怎么越来越慢啊!!-业主生活

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茶的氤氲丨Lv 4

不经常锻炼的人一开始锻炼都会有酸痛的感觉，要几天以后才能逐渐消除，可以多吃些西红柿。还有几天就考试了练没太大效果，要是练的话，短跑就多做高抬腿，分三组做，每组大概半分钟左右，由慢至快。考试之前一个小时吃个香蕉，能减少肌肉疲惫感，不至于到后程有心无力。跑前做好热身，压压腿，活动一下手腕脚腕，再低强度的运动一下提高肌肉兴奋性。哈哈要是考试过了告诉我一声啊

+13 2010-11-10 举报