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  • 如何提高自己的爆发力和耐力

    就是第一步起步很快就把人过了。我打篮球的。还有如何提高耐力

    提问者：云海网络

    发布于2010-11-09

共1个回答
  • 买买提明 丨Lv 0
    爆发力很大部分取决于天赋， 不过也有办法提高：爆发力： 冲刺跑（30米 50米 100 米 都行） 但要全速，每次练习4到8次.还有跳绳. 高抬腿（快速，越快越好） 负重提踵（就是垫脚尖）。耐力：自然是长跑了.这个一周练习3次 长期保持下来就行了 最好不要少于5000米不管练什么，重要是坚持！！！！！！
    +12 2010-11-10 举报
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