早上跑步有没坏处??-业主生活

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karwan 丨Lv 4

晚上跑比早上好：早上锻炼是一个误区.从空气上说，夜里的植物都不再进行光合作用，而是开始排出二氧化碳，所以早上的氧气是稀薄的，此时剧烈运动对身体反而不好；从你的身体上说，经过一夜的睡眠，你的大脑和身体都还处在一个相对静止的状态，突然开始巨烈运动，会造成伤害；当然，你在事先做了准备活动，这是对的，但早上的时间都很紧张，你能做多长时间的准备？理论上说，准备活动的时间和运动的时间应该是相等的，特别是睡觉醒来的早晨。而下午运动就不同了，氧气充足，身体经过了一天的活动，也不用很长时间的准备。这就是为什么国外的健身爱好者都在下午运动的原因。所以说，你没觉得不舒服并不代表你的做法是正确的――晨炼就算对身体不好，也不会马上就就体现出来吧，这又不是吃巴豆，呵呵。

+12 2010-11-10 举报