练跆拳道可以减小腿吗?还有其他有效的好方法吗?-业主生活

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cuipengzr85 丨Lv 4

刚刚练是可以.不过等你接触到竞技部分的时候估计你的小腿早就变成了肌肉腿了.不用通过TKD来间接减,应该直接练. 你可以尝试双腿前后分开到两脚到两脚半的宽度.然后用脚的前部承受大部分体重,脚后跟离地.然后开始以这样的方式"蹦达"(要有好像脚底与地面隔着一张纸板的感觉) 反复尝试此动作. 就回感觉小腿肚子开始燃烧. 燃烧部位第二天会感到酸痛,不过关键就在这里的坚持. 保持训练达到一个月左右就必需停止拉,不然小腿原有的脂肪就回被体积更大的肌肉所取代.

+1 2010-11-08 举报