在受伤后的恢复性训练,应该怎样才可以尽快的恢复?篮球-业主生活

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韩国音乐丨Lv 1

你好！受伤了就是养！尤其骨头的伤，如果不养彻底了，绝对不会好！至于恢复性的训练，好像很多运动都提倡做一些慢跑练习，这是再好很多的情况下！在这之前去健身房做力量练习，一个可以增加力量，还可以保持体能，对恢复也有好处！~还有听说游泳！我觉得去健身房好！比如赵蕊蕊受伤，经常看报到他都在健身房做恢复，虽然它是打排球的，但都一样吧！不过我还想多说点，关于受伤时的处理！比如运动中的挫伤、扭伤，要马上用冰敷，不要用热水洗，不要上药，也不要按摩！这些24小时之后再进行！因为这类损伤是局部淤血，如果伤要或者用热水洗或者按摩，会肿得越来越大！如果感觉骨骼或者关节很严重的伤，要马上去医院检查，拍片子！如果真得很严重，就要静养！

+1 2010-11-08 举报