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  • 在受伤后的恢复性训练,应该怎样才可以尽快的恢复?篮球

    无?

    提问者:江南山庄

    发布于2010-11-08

共1个回答
  • 韩国音乐 丨Lv 1
    你好!受伤了就是养!尤其骨头的伤,如果不养彻底了,绝对不会好!至于恢复性的训练,好像很多运动都提倡做一些慢跑练习,这是再好很多的情况下!在这之前去健身房做力量练习,一个可以增加力量,还可以保持体能,对恢复也有好处!~还有听说游泳!我觉得去健身房好!比如赵蕊蕊受伤,经常看报到他都在健身房做恢复,虽然它是打排球的,但都一样吧!不过我还想多说点,关于受伤时的处理!比如运动中的挫伤、扭伤,要马上用冰敷,不要用热水洗,不要上药,也不要按摩!这些24小时之后再进行!因为这类损伤是局部淤血,如果伤要或者用热水洗或者按摩,会肿得越来越大!如果感觉骨骼或者关节很严重的伤,要马上去医院检查,拍片子!如果真得很严重,就要静养!
    +1 2010-11-08 举报
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