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  • 四种泳姿那个减腹肌

    四种泳姿都锻炼那些肌肉 说下 谢谢

    提问者：wxlzsj

    发布于2010-11-07

共1个回答
  • 街舞运动 丨Lv 0
    蛙泳：腿部力量。自由泳、仰泳的打腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿部更有型，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。 蝶泳：胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助。 自由泳：臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀。仰泳：背部力量。 仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。
    +1 2010-11-07 举报
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