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  • 早晨进行游泳训练是否要吃早饭？请有训练经验的朋友解答（来自成都左右小区）

    我是大四学生，爱好游泳，今年2月底开始每周去游泳馆游4个早晨左右，以前我在海里可以游1公里多，但是早晨不吃早饭去的话我只能游500米，如果吃早饭的话我怕游不动，请问早晨游泳是否应该吃早饭？请给我确切的理由和如果要吃的话具体吃到什么程度，谢谢。

    提问者：黑客梦工厂

    发布于2010-11-07

共1个回答
  • 闲云野 丨Lv 0
    一般来说，运动前两个小时不要进食。晨泳的话，因为在整晚睡眠后，身体需要补充能量和水份，否则体力无法支持。但我身边晨泳爱好者都喜欢空腹或者吃几块饼干、巧克力就下水，所以也看个人习惯。建议：时间充裕，可在起床后进食少量（最多平常一半份量）早餐，切记不要喝牛奶、橙汁！剩余一半在游泳后一小时再吃。时间紧急，只吃几块饼干、巧克力，带瓶运动能量饮料，中间补充一下。更正楼上的，不是运动后半小时不能喝水，是不要大量喝水，运动过程中都可以喝水，小口地喝。
    +11 2010-11-07 举报
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