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  • 100米短跑如何训练？

    我现在初二100M是11.8s想问问怎么提高？步频，步距，动作全部都想知道希望可以全面详细，谢谢！

    提问者：zhenglianna

    发布于2010-11-07

共1个回答
  • 城铁太挤了 丨Lv 4
    要扩大你的肺活量。每天早晨练习吸气。。这样跑的时候就不会吃力了，你11.8s的步频，步距，动作没必要变、、步子不要太大也不要太小，一般是你平时走路的1.5倍。跑步时不要双手紧握。始终保持指尖向前。。手腕不要乱摆。。。
    +12 2010-11-07 举报
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