今年七月中旬，准备去夜爬华山。特做了一个计划报告请指点。一、吃完晚饭，估计在7点钟结束，以米饭为主，吃七成饱。当即要做下面事情。a、到周边店面购买淡馒头、刀切馒头、馅饼、小笼之类，或者买蛋炒饭等，够两人吃饱一顿的量。或者直接从晚饭桌上拿喜欢吃的剩菜饭，装食品袋。这一切都是为了晚上12点左右吃的第一顿饭做准备。b、回旅馆洗澡，睡觉，打好包，包括委托室友第2天带上汽车的包都要交代好。闹钟定好9点钟响，无论是否都能睡得着，都要躺下闭眼。二、晚上9点起床，9点半出发，打的到华山玉泉院，可能汽车到不了，但最起码到华山脚下的停车场。从10点上山算起，总共撑死只有7个小时让我们爬山到达东峰看日出。当中包括叠加起来的1个小时休息。从玉泉院算起，到达华山苍龙岭是4.5公里，苍龙岭到东峰是1.7公里。a、2个小时到达毛女洞或者回心石，休息半小时，并吃第一顿饭。注意养足体力爬后面非常陡的千尺崖和百尺峡。b、接着2个小时到达苍龙岭休息10分钟，补充能量，这是我们第2顿，包括吃鸡蛋、饼干、巧克力等简易食物。冲击下面1公里的山路到达金锁关。基本上在山脊上走路，两旁全是悬崖。到达金锁关后，休息10分钟或者不休息，直接冲击最后的目标0.7公里的东峰。到达东峰，用餐巾纸擦干身体内的汗，一定要擦干，然后穿衣服，吃东西休整3个小时。当中我们可以泡麦片，或者吃剩下的馒头，蛋、馅饼之类，这是我们的第3顿，我会点上炉子烧点热水，冲点奶茶、咖啡看日出。可以小小睡一会。三、早上8点准时从东峰出发，走南峰、西峰、放弃中锋到金锁关，休整休息后回苍龙岭。苍龙岭到达北峰，然后有体力的就直接下智取华山路，没有体力就坐索道下到山脚坐公交车到华山正门和大部队集合。争取下午1点前到达北峰。然后选择下山去餐馆吃东西，或者山上吃完所有东西从智取华山路走下山。注意事项：1、 红牛多少也要带一罐。是用在身体感到崩溃前用的，这是最后一道心理以及生理防线，切忌过于随意和依赖，一定要放在最后万不得已才用。2、 爬山的时候最好穿长袖子。一是避免寒气入骨，二是挡飞虫蚊蝇。爬山前，涂抹蚊不叮之类防虫的东西，并随声带好风油精驱挡蚊虫。3、 不要带牛肉干难消化的东西，不要带零食，不要带不必要的东西。预备一个小手电筒，大小手掌长度。或者头灯（有办法的话去借一个）。4、 到了山顶请吃预防伤风感冒的药。并穿上抵御风寒的衣物。5、 争取中午左右下到山脚。消除疲惫对身体的影响，我会在汽车里存个野餐垫，下了山后，可以在户外找个合适的地方睡觉。6、 背包尽量能够束胸，能够束腰的，走路的时候不晃荡。晃荡的话会消耗体能。7、 上山前半小时可以喝足水，第一次半小时休息的时候可以喝足水，其他时间喝水以漱口为标准。喝水会增加心脏负担，喝得越多越累。每十分钟喝一小口为最佳喝水方法。8、 水里放葡萄糖能够增加能量，帮助体能的恢复，减轻身体的消耗，只是辅助作用。当然可以放一点点果汁饮料调调口味。以清淡为主，所以上山的时候最好两瓶水，一瓶是葡萄糖水，一瓶是白开水。交替饮用为最佳。葡萄糖水为主，但是喝多了会难受，白开水可以缓和难受的感觉。9、 时刻注意膝关节的变化，不要无谓的增加膝关节的负担。一旦膝关节受伤，那就必须休息，否则就亏大了。疑问：1、半夜华山是否有路灯，哪些路段。2、半夜华山上还有卖水的吗？除了瓶装水我更想知道那些1元钱给你灌水的在哪里？是些什么水？可否直接饮用？除此外我还有哪里可以得到水，包括自来水。我可以烧水。3、七月中旬凌晨5点华山顶温度。穿什么衣服?4、到底几点有日出？四点还是五点？5、打出租车能够到华山玉泉院或者更里面吗？还是华山停车场？