我在学校，怎样提高100米的速度高手进好的100分-业主生活

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yjjoy 丨Lv 4

我现在在大学训练短跑100和200.100米这个东西不是一天俩天就能出成绩的，但是你马上就比赛啦。给你点比赛的经验，这么会帮助你得到好成绩。1.这几天要把腿的柔韧打开，但是适量就好，千万不能拉伤。步子在100中是很重要。2.多适应下起跑，要快，稳。3.马上比赛时要注意饮食。注意不要拉肚。4.比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来。这个一定要做，很重要的。5.比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了，然后好好地压压腿。6。就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力。7.就是记得给我加分，这是我这几年比赛时经验。

+12 2010-11-07 举报