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  • 全身各部分肌肉怎么锻炼？

    最好是那种不用什么器材的。有个板凳加哑铃、再有面墙就可以达到效果的。谢谢了……

    提问者：韩国音乐

    发布于2010-11-06

共1个回答
  • 冰原香子 丨Lv 4
    哑铃是锻炼上肢肌肉的常见家庭器械，下肢肌肉可以尝试蹲起。跳起手摸脚运动，原地高抬腿，倒立，倒立撑都有很强大的锻炼强度。小板凳可以提高俯卧撑的难度，另外可以躺倒床上提腿，加上仰卧起坐，这些东西综合起来锻炼时间，数量，质量都达到你的身体要求，时间久了 能有很大效果的。
    +1 2010-11-07 举报
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