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  • 谁能给我个暑假的锻炼肌肉的安排计划

    本人就一普通大学生，身材还比较标准。就是没点肌肉。呵呵。谁能给我份暑假的锻炼安排表。包括几点做什么运动。别太过量就行。主要锻炼的部分是伏击，胸肌，手臂无所谓。。也不需要特别惹眼。就是用暑假2个月让我分清我肚子上不是只有一块肉而是有6块就行。。希望各位帮帮忙。呵呵！

    提问者：yxh-lcf

    发布于2010-11-05

共1个回答
  • 喜欢夏天的味道 丨Lv 0
    小学弟，首先纠正你的错别字，腹肌不是伏击。1- 你身材偏瘦，很容易练出腹肌。2- 胸肌难练。网上说计划，简直就是纸上谈兵，建议花几百块钱去健身房报个班，做个体测，教练会根据你的身体状况给你一套合理的科学的方案。最好你能遇到好的教练或者是认识教练。，让他认真的给你拿出一套方案。毕竟有个别教练不负责任，不认真教你的。
    +11 2010-11-05 举报
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