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  • 做仰卧起坐再什么时候做能最好达到效果（来自成都左右小区）

    我每天都是再睡觉之前1个小时左右的时候做4组仰卧起坐，现在一组可以做30下，以前做20下，现在增加了10下，不过我中间是休息了8分钟左右才再做得，这样有效果吗？

    提问者：唐韵青鸟

    发布于2010-11-04

共1个回答
  • 仰慕孔子 丨Lv 5
    如果条件允许，早点运动对睡眠较好。关于腹部练习，建议做仰卧弯起，即：平卧，大小腿弯曲成90度，双手握拳置于太阳穴两侧，曲起上身（腰部不要离地），然后还原。一般做腹部运动，每组休息1—3分钟。
    +12 2010-11-04 举报
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