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  • 上肢肌肉 练出型

    练了半个月哑铃 除了小臂出了点型 上臂还是平滑的 如图 画红线 箭头处 怎么能练出 弧线来 要怎么样的 动作？

    提问者：norma2002

    发布于2010-11-04

共1个回答
  • znna 丨Lv 4
    使用哑铃或杠铃多做一些三角肌的动作同时也要做肱三肌
    +1 2010-11-04 举报
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