早上出去晨跑应该注意?-业主生活

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zhangyb83 丨Lv 1

不吃饭去，但是起来后要喝点白开水。注意运动量不要太大，中等强度的活动的控制在半小时以内，这个时间人血糖水平一般较低，运动多了对心脏不好，以身体微微发汗为宜（秋冬季节）。城镇里最好是太阳出来后去，因为贴近地面的那层污染物会在太阳出来后随着空气对流上升到空中；其实最好的锻炼时间应该是在下午四点左右，空气最好。

+1 2010-11-04 举报