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  • 练习长跑（来自成都左右小区）

    我是今年暑假开始练习长跑的（业余，也是为了锻炼身体 ）差不多跑了有10天了 每次都至少10圈（400米一圈的） 后来感觉第10圈左右开始有些岔气了 腹部有些疼 连着3次都是那样 后来就停下来了 也不知道什么情况？（我是4步一吸 4步一呼）还有 我每次都是晚上7点多一点开始跑 太阳落山了 感觉很好 但是跑差不多8圈 就感觉嘴很干 唾液都是粘的了 只能吐出去 所以最多我连着跑过13圈 就受不了了 我想问 是因为天气热吗？如果我想继续增加耐力练习 应该怎么办？

    提问者：xzxxokok

    发布于2010-11-04

共1个回答
  • 111zhaojun 丨Lv 1
    我可以负责任的告诉你:这是非常正常的情况,正常得不能再正常主要是因为你训练时间太短,时间长了就好了,一定要坚持,循序渐进
    +1 2010-11-04 举报
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