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  • 如何锻炼胸大肌?

    如何锻炼胸大肌？

    提问者：stravas

    发布于2010-11-04

共1个回答
  • 网络缘分天空 丨Lv 5
    最简易的方法就是俯卧撑！有橡筋带或拉簧就可把它固定住一头，两手伸直握住另一头从前向后反复拉；有哑铃就可双手拿住在胸前做屈向上运动；也可在双杠上做双臂屈伸……幅度和量不要一下子过猛，要循序渐进，但每组的次数尽力多做，最后几下越坚持，效果就越好！
    +1 2010-11-04 举报
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