11月底我就要参加跳高比赛了。请问有什么好的技巧呢?-业主生活

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Xsmile 丨Lv 2

“海贼王的小妾”，你应当是一个瘦高些的、腿长的、机灵活泼的女孩，所以选你去跳高。应当是立式跳高---身体上部直立，两腿先后跃过横杆。我和你一样，是业余选手，所以说得不一定正确，不要笑话。（1）助跑----开始大步，身子向上提着气向前跑，快到横杆时改为碎步，以调整步子起跳（2）起跳时，脚有力向下，以获得较大的反作用力向上跳起（3）抬高右腿，同时向上举起双臂，整个身体起跳，跨过横杆的同时，迅速带过左腿，提臀跨越。用一根橡皮筋练习，先低后高，不断摸索经验，协调身体，脑子想不行，要偷偷地实际练习。你一定会让人大吃一惊的！

+18 2010-11-04 举报