哪位能告诉我跑步有什么好处呢,可以锻炼身体的那些方面?-业主生活

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alibabalala 丨Lv 0

我以前在田竞队的,建议你下午或者半晚慢跑,尽量选择少车,有起伏的公元山路之类的越野路面,跑步锻炼最大的是你的腿部,背部的肌肉,腿就不说了,背部的话,你跑一段时间后,自己摸摸你脊柱两侧的肌肉是否更发达了.兄弟,适量的运动对性能力都有帮助的.请注意:没叫你去练健美,适量的运动,不是烂跑,跑死不管.我在部队的跑法你可以试下看:就是现在的跑酷,比一般慢跑更加锻炼人,但是对身体的协调,柔韧,神经反映要求高了些,慢慢练,很吸引MM的目光的哦!

+1 2010-11-04 举报