跑步什么时间好!!??-业主生活

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情心相约丨Lv 0

傍晚是一天中的最佳运动时间。因为早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。早上植物进行了一夜的呼吸作用而没有进行光合作用，室外的二氧化碳含量较多，氧气相对较少，不太适宜运动。早上的时候交感神经兴奋，副交感神经主要在于肠胃的蠕动，安定你的精神，安定你的心灵，降低心跳，降低血压主要是在睡眠的时候活化的神经作用。且早上锻炼的人基础血压和基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，心脏病患者易出问题。

+1 2010-11-04 举报