坐月子,腰好痛,有什么办法可以缓解-业主生活

共1个回答

华美星辰丨Lv 4

你是顺产吗,注意别正对风向,多吃些补血的东西,适当做做瑜伽,另外喂奶时间不宜过长由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛. 自我按摩治疗:1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜.2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次.3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜.4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜.同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。

+1 2015-04-29 举报