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  • 我该怎样锻炼才能使自己上身部位长肉呢?（来自成都左右小区）

    我今年18岁.170厘米,50KG左右,太瘦了.上身胸部以上就跟排骨没什么两样,就是长肉肚子上长得比较多,就是不往上面长 .咋回事?

    提问者：_宁菲儿

    发布于2010-11-04

共1个回答
  • bohutang 丨Lv 2
    对于一个男孩子来说，胸，背，肩，腹，是很重要的，.如果没有在健身房里面锻炼，我可以教你几种方法。1.俯卧撑，每组12个以上，做5组做到30个以后可以在身上负重，或者太高脚的位置，长期坚持，可以让胸大肌，体积增大，两侧外延。2引体向上，宽握、窄握，每组12个5组，如果做不到12个可以适当减少，组数增加，对背部改善明显
    +1 2010-11-04 举报
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