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  • 如何训练胳膊背面肌肉?

    我胳膊正面的肌肉还可以。但背面不行，都是肥肉，太软了。不知道怎么训练。

    提问者：bxdc

    发布于2010-11-04

共1个回答
  • 旅讯网 丨Lv 3
    我想你所说的是肱三头肌吧？做哑铃颈后臂屈伸，重垂下压，反握下拉，都可以练到你所说的“手臂背面”肌肉，但应当多次数多组数。一般在每组12---20次。
    +1 2010-11-04 举报
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