早上跑步应注意什么啊?-业主生活

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zhongnianx 丨Lv 3

1 跑步前喝一杯温开水。 2 穿运动服装，不要穿棉织品和紧身内衣裤。紧身内衣裤会限制肢体动作，棉织品吸汗后变黄，洗也洗不掉，而运动服装吸汗后不易变色。 3 若跑步时间长，要在能方便的地方跑，以免膀胱涨了不好解决。 4 跑的速度以不用开口呼吸为好，若跑得上气不接下气，会很快累垮的。 5 若在野外跑，被雨淋湿了身子，别停留，一直跑回家，湿了也无所谓，只要到家时身体出汗就不会感冒。 6 贵在坚持，一日打鱼三日晒网者最好别跑。

+11 2010-11-04 举报