"2011年科学养老 健康养生高峰论坛"会议纪要
房天下2011/12/14 16:18
*本页涉及面积，如无特殊说明，均指建筑面积
赵丽：尊敬的各位领导、各位来宾，各位新闻界的朋友们，大家上午好！首先欢迎大家来到卓达集团，参加2011科学养老、健康养生高峰论坛，大家知道当前我们国家面临着快速老龄化的挑战，由于巨大的工作压力很多人特别是老年朋友就面临着养生的问题，那么目前我省有60岁以上的老年人已经达到934.2万人了，占全省总人口13%。那么如何提高老年人的生活质量，实现“老有所养、老有所依，老有所教、老有所学和老有所乐”，既是我们老龄办工作的目标，同时也更是我们老年朋友的期盼。
因此结合国家国家的形势，我们国家制定了以居家养老的为主的政策，我们国家有90%的老人要在家进行养老，因此探讨社区养老模式的发展成为我们工作的主攻方向，同时为老人提供合理的养老养生的建议，关爱老年人身心健康也是提倡孝道社会文化的重要途径和体现。针对这些特别是对老年人的关爱，也是我们构建和谐社会和社区的重要的意义。
在此背景下，我们河北省老龄办、《燕赵都市报》、河北收视指南金色夕阳栏目、卓达集团联合举办了这次“2011科学养老、健康养生高峰论坛”，能够在养老、养生方面给大家一些建议和启示。
河北省民政厅党组成员老龄办专职副主任 汇同志
河北省老龄办副处长 于连军同志
原河北省电视台科教部主任 河北老年化老龄事业宣策划中心副主任 李敬义
河北师范大学原副校长 社会学家 刘绍本先生
河北医科大学中西医结合博士生导师 李恩先生
河北医科大学博士 尹智炜先生
著名律师葛荣鑫先生
著名书画家居恒鑫先生
《燕赵都市报》商贸地产频道主任 孙晓勇先生
卓达销售总公司副总经理 杨凤斌先生
卓达物业服务有限公司副总经理 李建恒先生
让我们用热烈的掌声欢迎各位的光临！ 除此以外还有二十多家的省会主流媒体朋友们，你们好！
这次活动首先由本身活动的协办方《燕赵都市报》的商贸地产频道主任 孙晓勇先生致辞！
孙晓勇：尊敬的姜主任，各位领导、各位来宾，大家上午好！首先我代表主办单位《燕赵都市报》对前来参加本次活动的各位领导、各位来宾表示热烈的欢迎和衷心的感谢！
第二是作为一个企业不仅仅只是名义，我觉得成为一个负责任的企业，除了有利润还应该有更多别的东西，至少有情感、有理想、有爱心，我们尤其应该率先考虑社会问题。
第三是我国经历了十多年时间的养老事业初具探索和发展，开始进入社会养老服务体系，由于我国幅员辽阔，各地区经济发展不平衡，要想建立适合社会养老服务体系的浩大工程，还是一个需要积极探索的问题。那么卓达集团针对这一现实情况，特色性的发展养老地产、养生地产，从老年人最真实的心理渴望和生活需求出发，从现代人养生的迫切需求出发，探索社区养老、养生新模式，其模式得到全社会的认可和赞誉。
这都对推动全社会养老、养生产业发展有效解决民生关注的养老问题，促进社会和谐都具有重要的示范意义。那么《燕赵都市报》作为河北省影响的主流媒体，始终关注民生问题，关心社会和谐，不断拓展民生报纸的范围，持续传递主流声音，对于本次活动是我们也将重点宣传为探索解决我省目前存在的养老养生问题做出我们的贡献，为我们构建和谐社区、和谐家庭、和谐社会而努力！
最后，预祝本次论坛圆满成功！
赵丽：感谢孙主任的精彩致辞，下面有请卓达物业服务有限公司副总经理李建恒先生发言！
多年以来，卓达集团积极和同行们共同致力于推动房地产业的健康发展，致力于为省会建设做出贡献，卓达集团起步与石家庄，发祥于石家庄，并作为石家庄企业代表，一路高歌走向，目前卓达山东香水海城市蓝色经济区国家战略迎来了重大发展机遇，三亚东方巴哈马五指山及天津武清项目群发展迅速，近日卓达集团还与湖北省连投集团（音）签署合作协议，共同推进武汉新型城市项目建设，还将在马来西亚开发建设60万平方米的高端住宅项目，拓展国际发展市场。在省会本地卓达太阳城赤资2亿元景观改造升级，二期建设现在正在昼夜推进。卓达新型建材材料厂在省会高新区已经建成并开始投产。还有咱们卓达物业首创的全民化服务型社区养老模式，得到了领导部门的高度评价，认为是构建和谐社会的典范，同时也得到了业主的广泛赞誉。
在这里我通报一个消息，在11月26号日深圳召开了物业管理改革30周年，也就是物业管理进入了中国大陆30周年，在这个会上，咱们卓达物业被授予物业30强的称号，也是咱们河北省物业综合排名的企业，卓达社区养老被列为物业管理进入中国30年，11大创新模式之一，在这个会上进行了推广，所以说在物业业内得到了广泛的认可。
今天我着重介绍一下，卓达物业在物业和居家养老结合方面所做的一些工作，给大家做一个简要的汇报。
刚才赵处长讲了，企业做养老一个是爱心，也是尽企业社会责任的重要方面。作为物业我们现在也是考虑到涉及老龄人口越来越多，老龄业主在服务需求上面有他的特点和不同的期望。那么我们在面对这个问题的时候，卓达物业也是在积极探索，我们物业考虑到也是社区的现状，探索一种居家养老的模式。
主要的做法一个就是我们在服务硬件上对小区的公共设施和服务项目进行适当改造，我们很多普通的社区在进行比如说我们在标识方面把字体放大，在一些拐角处把棱角的部分，比如说道牙子，还有坡道进行改造，适于老年人在小区里行动方便。
第二我们利用现有组织的场馆、场地开辟一些老年人专门活动的一些设施，比如说门球场老年人比较喜欢，还有一些老年人打太极拳、秧歌队活动的一些地方，利用场馆开展老年人健身、精神文化方面的活动。
再一个就是我们在小区里面建立一些老年餐厅，我们叫做老龄养生餐厅，专门针对老年人提供一些送餐服务、订餐服务，还有一些到老年餐厅里面提供就餐，比如说现在太阳城、卓达星辰、卓达玫瑰园都有这样的设施。在前一段时间我们《燕赵都市报》还进行了专题的报道。
第三我们组织老年团体开展一些丰富多彩的文化活动，在科学养老、健康养生方面我认为精神赡养也是咱们养老内容的重要形式之一，不仅是在生活上提供便利，还要在精神上给予关怀，让老年人在这里活得心情愉快，活出健康。
第四，我们组建了专职的服务和全员参与相结合的服务队伍，在组织上保证给养老模式能够常态化运行。在做养老物业首先是组织了专业化队伍，我们自己有专职的养老服务部门，第二我们整合了社会的一些资源，我们在和一些家政公司，和一些市老年大学，和石家庄市人民医院等一些组织包括小区内的一些理发店还有咱们服装店，还有一些社区门诊等等形成一个合作联盟，共同的为咱们社区提供各种各样的服务内容、服务项目。
此外，我们还组织一些老年人，咱们社区有一些老专家、老教授把他们发动起来，共同参与到社区服务项目中来，比如说我们社区里面建有社区老年专家部入住，有些在退休之间有些是学下的老师，有些是医院的医生，参与到老年大学授课，参与到小区的讲座，参与其他不同年龄层次的培训，发挥老年人的特长，也是实现老有所为，另外还有老有所学、老有所乐的目标。
第五就是整合社区内外各类资源，搭建服务平台。我们在物业服务中心建立了一个构建服务的输出平台，在家里头有什么服务需求都通过咱们物业的平台可以实现，比如说找一个家政公司咱们如果去找家政，很可能因为咱们毕竟在其他服务行业有一些服务规范有所欠缺，物业把这些组织统一整合起来，老年人在选择服务上有一个比较稳妥的考虑。通过物业公司的一个电话就可以实现就医、家政等等一些服务。我们这叫平台服务。
第六引进现代科技，量身打造智能化社区服务软件系统。我们在服务前台都有一个智能服务软件，每家的老年人的生日，需要重点关注的老年人群，还有子女经常不在家的老年家庭，我们会及时按时的给老年人问安，提供服务，实现科技系统的融入。
再有是老年人在家里头安有一键通电话，老年人在家里按一个键就可以和物业进行对接，这是24的。
第七在社区里积极的推进孝道文化建设，营造尊老爱老的氛围，我们搞社区养老不仅在服务方面，更重要是引导社会、社区对老年人的一种尊重，老年人在这里居住，生活着方便，活动丰富多彩，那么还有一种尊重感，在小区里面居住，从物业服务人员做起，然后在称呼上，比如说我们原先称呼是几号楼的住户，现在我们要在后面加一下“大妈”、“大爷”，实现对老年人心灵上的尊重。
还有我们通过各种各样的活动，在小区里营造尊老爱老的风尚，比如说我们和一些居委会合作搞的活动，比如说“社区孝心敬老模范家庭”的评选，还有“好儿媳”的评选，还有“爸妈给您过节”等一些活动，通过我们社区的报纸等多种方式宣传孝道文化，咱们小区的各个年龄层次尤其是年龄人爱老敬老的风尚在小区里形成。
物业作为一个社区养老重要结合体，我们也是在推行之间进行了反复斟酌和考虑，物业在做养老方面有它的独特优势，物业长期在社区里办公，24守候我们业主，比其他的组织更有优势。另外也得到了居民的信任，在服务上老年人放心。
我们众所 物业服务行业在北方发展还比较滞后，社会上有各种矛盾，卓达物业通过社区养老模式，一个是提升和升华物业服务的内容和内涵，第二也为咱们房地产行业和物业管理行业探索了一条新路。
现在咱们有5.8万家物业企业，石家庄有400家物业服务企业，咱们石家庄现在小区物业服务概率已 过了70%，我们想如果所有的物业企业或者大部分的物业企业都能够在居家养老方面能够做一些探索和尝试的话，那么对于改善石家庄市，改善的养老会有一个很大方面的推进。这也是物业行业引起重视的一方面。在2011年“两会”期间中国物业管理协会会长还专门把卓达物业的养老作为一个提案向人大会进行报告，也是得到了各界代表的重视。
希望卓达物业在社区养老模式的探索，能给社会各界提供一些启发，汇报完毕！
赵丽：感谢李总，关注社会、关爱老人，在探索解决养老问题上卓达公司进行了积极探索形成了一套行之有效的体系和工作形态，而且实实在在实践中也取得了很大的成就。刚才卓达集团的作为企业在科学养老模式讲述了自己的经验做法，下面我们有请省老龄办于连军处长给大家讲一讲，当前我省老龄工作面临的严峻形势。
老年人问题的提出立即受到了联合国以及世界各国的高度重视，从此以后历届联大都把人口老龄化问题列入一个议题专门研究，1982年召开了届世界老龄问题大会，督促各国要重视人口老龄化问题，这个是老龄化问题的由来。
我们国家重视老龄工作也是从1982年开始起步，开始成立老龄工作的专门机构，来研究和督促检查老龄问题。我们省是一个人口大省，也是一个老年人口大省，我们省是1999年与同步在第九个省份进入了老龄化社会，自从进入人口老龄化社会以来，我们省的老龄人口与一样，立刻就呈现出持续增长、不断攀升的状态，2000年第五次人口普查我们省老年人口是685万，占全省总人口的10.3%。到了2010年第六次人口普查，我们省的老年人口总人口是932.2万，占全省总人口的13%，接近了的平均水平，目前平均水平是13.5%。
据预测今后一个时期，全省老龄人口将以3%的左右的速度持续增长，到2015年十二五末我们省老龄人口将达到1100万，占全省人口的15%，到2020年将达到1300万，占全省总人口的17%，接近中度老龄化社会。
老年人口大致和我们省一样，大致到2050年会达到一个峰值，这个时候乃至我省老年人口的比例大致会达到25%左右，也就是4个人当中会有1个是老年人，目前这也是一个总体的人口老龄化形势。
我有一个数据给大家提供一下，我们省第六次人口普查到2010年底人口是934.2254万，其中男性是454万，女性是479万，这里边还有一个具体的数据，60-64岁的是342万，65-69的是208万，70-79的284万，80-89的91万，90-99的7.3万，100岁以上的将近1000人，这是总体的人口老龄化形势。
人口老龄化形势的不断严峻，老年人口的不断增长，面临的问题就是高龄、空巢和失暖老人越来越多，比如说现在80岁以上的称为高龄老人，全省接近100万，占全省总人口10.5%，这个比例与的水平基本接近。同时我们省是一个农业和农村大省，外出务工人员比较多，带来的就是空巢老人也在不断的增加。
据2010年的统计，目前我们省的空巢老人达到470多万，接近40%以上，这么一个庞大的空巢老人数量，他们的养老问题面临着很大的困难。在政府层面上，目前我们全省一个是在城市社区建立老年托教中心。在农村主要是培养农村互助幸福院，把农村空巢老人大家集中到一块，大家一块居住，目前这项建设在全省开展的也是轰轰烈烈，也取得了很大的成效。
在社会层面上，我们就需要像卓达物业这样的来承担社区的养老功能，目前这种形式也有一些其他的社区都在逐渐的搞、在探索，我们认为这应该是一个养老的传载的一种模式，一种形式。
时间关系我就给大家讲这么多，谢谢！
赵丽：感谢于处长的发言！下面有请著名律师葛荣鑫同志，讲一讲在具体案件中如何维护老年人的合法权益。
葛荣鑫：大家好！我就律师界有时候案件当中涉及到的养老问题简单说一下观点。
首先我们在养老问题上，包括社会养老和居家社区养老等等问题，其实社会养老里边我们在代理案子的过程中，有许多纠纷都涉及到虽然不是老人，但是实际上涉及到养老，比如说我们曾经代理一个案子，我们所的其他律师曾经办理了一个劳动争议纠纷，我们有一个法律援助工作站，这是北京同丽华（音）和我们联合办了一个援助中心，也是河北省一家搞工伤和职业病援助的工作站。
在这个案子当中，他们找过工会，找过企业的工会组织和上级的一些工会组织，找过仲裁，实际上工会和仲裁机构是维护职工合法权益的机构，但是有些工作人员并没有真正的维护工人的合法权益，而只是维护了企业的利益，让企业少出钱、少花钱。
所以说从这个案子当中，我们觉得有些机关没有真正的维护正义，河北省企业劳动争议处理实施办法里面有明确的规定，仲裁工作人员在诉讼的过程中应该对徇私舞弊等不法行为严格的予以处理，这是一个问题。
另外我们还遇到一个案子，在新华区有一个当事人，一个80岁的老人，我说这个案子就是说尊老爱幼是中华美德，但是确实有一些人不尊重老人，不孝敬老人，而且老人生活问题根本就不管，甚至把自己老人的房子偷偷的卖掉，有这种儿子。这个当事人他为了达到自己花钱方便的目的，就把老人的房产证和户口本偷偷拿出来以后，抵押给放高利贷的人，抵押给他们以后拿到一笔钱自己挥霍，他不仅骗他父亲的钱，还骗别人的钱，就因为诈骗这个人被判十一年有期徒刑。他把82岁的老父亲送到养老院根本就不管，然后把房子卖掉，拿了钱挥霍之后，因为还不了高利贷的钱，又被人家追到家里，追到养老院，向老人追索这笔债务，使这个老人无法正常生活。
所以我们后来援助这个案子，因为是放高利贷而且在拿这笔款的过程中，他没有征得老人的同意，所以这个抵押是无效的，后来我们通过诉讼把这个合同宣布无效，把房子拿回来了。
实际上涉及到老人抚养的问题还有很多案例，有一个当事人咨询的时候向我透露，他说他父母在他弟弟那儿养老，因为他们几个人商量以后就在他弟弟那儿养老，他母亲当时也选中了他的弟弟，那么在养老的过程中，因为老人越来越老了，越来越没有用了，越来越给他添不了什么财富，对家里没有什么太大贡献，只有支出没有收入，这个儿媳妇就把她放到一个钢丝床上，拉尿一天都不管，拉尿也是从钢丝床上落下去，这是非常严重的事儿，但是这个事儿也没有人举报，也没有人说，直到老人死后才知道这个事儿。所以说老人应该自己主动的委托他人也行，对这种行为应当诉讼法律。
另外我们的工人在你的养老问题没有得到解决的时候，就是企业对你的养老问题没有尽到义务的时候，应当主动拿起法律武器来维护自己的权益。另外职工和企业都应当重视养老问题，该交的养老金应当主动交纳，不能等到最后打官司的时候才把钱拿出来，这样对当事人以及对企业都是不利的。
关于法律援助问题我们还遇到一些问题，因为我们法律援助工作站是无偿援助这些老弱病残的，因为是北京的援助机构对我们进行援助，援助以后纯粹是发的工资，但是税务问题一直没有得到解决，因为像这种援助我们不收费，但是这个问题还没有解决，我们希望有关机关对这个事儿进行研究解决。
因为老年人是社会时代发展的铺路人，我们应该尊重他们，为他们创造一个好的条件，为他们争取更美好的生活，为他们维护好各种权益，我们为此共同努力，谢谢！
赵丽：感谢葛律师的情况介绍，以及他们在日常案件中对老年人权益保护做出的努力，下面有请河北省师范大学原副校长，社会学家刘绍本先生介绍一下科学养老的重要性，大家欢迎！
我清楚的记得去年我们在山东香水海，在那个地方，我们也举行了这样一个论坛，组织论坛的单位今天的领导全都在，在那个论坛上就介绍了联合国有关健康的四个基石，什么叫健康？健康一共有四大块，在个论坛上我自己本身受到很多教育，四块基石里头，集中就有一块基石，那叫什呢？叫做平和心态，这是一个健康的标识；另外一个叫做均衡营养，这又是一个；另外一个叫做适当运动，这又是一个基石；另外一个叫做充足睡眠，吃的好，睡的好，适当的运动。另外这里有一个心态叫做平和的心态，我今天就利用这样的场合说说我和我身边的这些老同志们，他们自己在安度晚年的时候，也就是在科学养老和健康养生的重要事情上的一些体会。我写了一个稿子，因为时间的关系我不可能把这个稿子再念一遍，但是我愿意把我这些一些感受到的东西在这个场合和大家介绍一下。
一个人上了些年岁，除了要讲究生理卫生以外，还要注意心理卫生，这个时候的人生观就是要达观就要乐观，如果整天的总是在无病呻吟，犹犹豫豫那就怪不得这种人要多病而寿短，谈到养生，他很痛苦，所以人们常说笑一笑是少一少，恼一恼叫老一老。我接触不少的老同志教一了辈子书，这样的老同志到了后来发现原来我其实挺平和的，但是和家人发脾气，自己无端的生火，这样的话有人说我就是天生暴躁，看来到老我改不了，这就让人想到了这么一个故事，我简短的说一下，有一个禅师，这个禅师还有和他的一个信徒中间发生的事儿，传说在日本的江户时代（音），这个禅师叫攀永卓（音）他一生都在教人要求具有佛心和高贵的道德，有一天有一位信徒就到他跟前说，我天生暴躁的心情不知道怎么样才能改正，这个禅师以后就对信徒说你把天生的暴躁性格给我拿出来我给你改，这个信徒说那怎么行呢，现在没有，但是一碰到事儿的时候我天生暴躁的情绪就会跑出来，然后就控制不住就会发脾气，这个禅师说这个事情非常蹊跷，如果你现在没有，只是在某些偶然的情况下你才会心情暴躁，可见这不是天生的，这个性情不是天生，需要的时候它就来。你和别人争执的时候这是你自己造就，可是现在你却把它说成是天生的，把过错推给了上天，推给了父母，未免有些太不公平了。
这一下子就让信徒跟着攀永卓（音）禅师来请教问题他理解了，自那以后他真的就改掉了暴躁的个性，不再动不动就发脾气。从这个简短的故事可以看出来，老年人许多的毛病其实就是自己的恶习，习惯的并不是天生，恶习是可以改掉的，就是如果要有勇气加以抑制，那么就没有暴躁的脾气不可以改掉的，这就说明人的思想、品德修养，品格的修养必须建立一个良好的心态，建立一个良好的心态这才是一道老年人养生健康的核心问题。
我首先在这样一个场合我简单的引述一下我们中国传统的文化道德，我们现在正在贯彻十七届六中全会建设文化强国的精神和号召，我们看看传统道德的古人在阐述养生修炼问题是怎么说的，我只说四句话，一句话这是已经上的叫做天行健，君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物，这句话当然大家都是知道这是《易经》里说到的，清华大学这次百年校庆的时候总书记出席了，还强调了清华的校训和清华精神，清华的精神是什么？就是从《易经》里面摘出来8个字，清华精神就是“自强不息，厚德载物”。天行健，天就是自然界，它的运动刚健静健，和相应的君子处事的时候就应该向天体一样自我力求进步，刚毅、发愤图强，君子应该增厚美德，融载万物。地势坤君子以厚德载物，这个自强不息、厚德载物不是因为你年老了你就不要有这样的修养，你就可以随便发脾气，保持一种骄横不讲道理的心态，不是这样的，应该是自强不息，厚德载物。
另外我再说第二句话，大家知道叫“海纳百川有容乃大，壁立千仞无余则刚”，这几个字在民族英雄林则徐的书房里面自己写的一份自勉联。要像大海能够容纳无数江河水一样，胸襟宽广，以容纳和融合来形成超长的大气。我觉得对于老同志来讲海纳百川有容乃大，壁立千仞无余则刚，林则徐的尚书中写到的。
第四句话落在和今天所说的主题上叫做仁者寿，仁在的核心就是人和人相互亲爱，孔子就是以它作为的道德标准，在论语里面的《阎炎》Ω篇里，他的学子来请教他怎么解释这个仁字，孔子曰两个字“爱人”，仁者爱人。接着在论语的《永夜》Ω篇他说知者动人者静，知者乐仁者寿，爱人的人必然是长寿的，而不是整天算计着怎么把别人给灭了，只是希望你比我过得好。我觉得这样一个心态有助于这个人本身的长寿。
我这把四句话都说：天行健君子以自强不息，地势坤君子以自强载物，已经变成高等教育的校训，受到了在那儿深受其利的总书记的赞许，发扬清华精神。还有海纳百川有容乃大，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。再说论语我们儒家学派里面提出来的仁者寿，仁者爱人。以上几则经典型的话语剖析当中我们可以归纳出这样的人生哲理，心境健康人长寿，这个人心境的健康自然得到高龄的人生享受，这不是无关紧要的，细致的小事，它要影响整个人生之旅，这个人心态好自然要长寿，当然还包括合理膳食、适当运动还有充足睡眠，这也是养生必须注意的。但是平和的心态在这里面非常重要，人们常说播下行为的种子你就会收获习惯，播下行为的种子你就会收获习惯，播下习惯的种子你就会收获性格，而播下性格的种子你就会收获命运，你这辈子就这么过了。不同的性格有些人的性格就影响了他的一辈子。
当年温家宝总理曾经专门和北大的季羡林教授谈起平和和谐这样一个重大的问题，说完以后季教授就明确跟总理说，他说我觉得和谐首先是人和自然的和谐，然后是人和社会的和谐，再有是人际之间的和谐，本身要搞好。说完以后他说我觉得还有一条和谐，总理说什么？他说人自己本身内心的和谐，人和自然，人和社会，人际关系，人自己本身也得和谐，你得平静下来。
当前我们正在建设幸福的城市和家乡，特别是我们刚刚闭幕的河北省八次党代会，另外石家庄市的九次党代会上都明确提出要打造幸福的石家庄，我觉得幸福是一种感觉，不是说和物质关系多么丰富有联系，但不是根本的，幸福是一种感觉，即便他物质生活可能一时达不到理想的高度，他感到幸福，为什么呢？因为他要用心去体味。所以我说良好的心态，对于我们进行科学养老、健康养生是多么的重要，这要从老同志实际出发，建立一个良好的心态。
我再用几的时间说，良好的心态也就是一种积极向上的心境，要靠精心的培育，我们自己要在这方面进行打造。我发言中的第二个问题就是怎么打造良好的心态。
，我们老同志们要都是有这样一种想法，要力争完美，但是不搞理想主义，总是愿意按照自己生活经验把我们所办的事情做得更好，这是一个好的心态，但是你不要搞理想主义，就是一切都按照自己所设想的完美的实现，这恐怕是不现实的。我们经常祝愿，到了年终岁月我们又开始祝愿，祝你心想事成，祝你一帆风顺，这样的祝愿事实上是不可能的。我们河北省的作家协会主席有一个著名的女作家叫铁凝，她在她的散文里面经常引用的就是这样一句话，叫做“人生不如意十之八九”，在人生之旅当中不如意之处，不合自己心愿里面常八九，十分里面要占八九分，这是实际的情况，如果把我们所有设想都达到自己理想的意愿中是不可能的，如果达不到你就为此苦恼和愤懑我觉得这是自己和自己过不去了。
第二个，不求偏狭只求自然，我们现在老同志为一般的小事愤世嫉俗，跳着脚咬着牙的骂贪污犯，我们大家都在痛恨，但是回过头来你把自己身体老本全都搭进去了，说完以后马上就生病了。我觉得为了一般的小事不要愤世嫉俗，要主动融入到现实社会中，不应该存在不正常的倔和强。
再一个怎么打造？我觉得在这里面要用的文化成果滋润自己的人生，老同志们这一生过来很不容易，如果现在能够退下来，我建议不要整天沉溺于打麻将，如果要是在这个时候看点书，起码把四大名著看看的话，腹有诗书气自华，这样的老人大家都喜欢。
最后我想就做阳光长者来讲，要克服不良的心理状态，我觉得这样五种常见的老年人心理的危机，个叫固执心理，他认为自己都经过了，什么都知道，坚持己见，而且不易改口，几年以前他说的话到现在为止已经变化了，还是不改样。
第二，自卑心理。老同志感觉到自己老而无用，我已经成为累赘了，你们赶快给我找点耗子药我吃了就成全了，这是自卑心理。
再有一个就是敏感心理。老同志容忍度就非常窄了，他渴望得到尊重，但是他觉得人家别人说句话，另外两个太太在说别的事儿，说超市菜价她就觉得是说她呢，她就说人家在捯饬，我觉得这是敏感心理，结果造成自己生活不快乐。
再一个是多疑心理，怕人加害自己，对什么也不太相信。多疑的心理甚至有点存款也不愿意往银行里面存，更不要说买基金、股票了，他把自己的这点现金全都藏到旧鞋里面，然后又藏到床底下，结果让子女都拿出来给卖了，结果急的老人得了一场大病。
最后，我觉得五种常见的老人心理的危机中还有黄昏心理，就是恋生怕死，别看说觉得自己没用了，但是他非常的怕死。现在我知道师大家属院里的老太太是推销保健品的，说您吃我们这种保健药我保证您长生不老，她就真信。另外孤寂难耐，把子女都送到国外去了，每次买个菜都给让邻居们去，把这种心态克服掉，我觉得老同志们能够把后半生过得非常开心！
赵丽：谢谢刘老师精彩的一演讲，给我们大家启示不小，下面有请广播电视厅科教部不主任李敬义先生讲一下自己的亲身经验，给大家讲一下养老的模式，跟我们大家共同分享养老经验，大家欢迎！
李敬义：我讲讲自己是怎么做的，我首先感谢卓达集团多年来多次为我们提供这样一个平台，使我们在老年养生、保健方面能够听到专家的一些高端论断。同时，也感谢各级领导、今天到会的专家和新闻界同行们。我的发言简单就围绕八个字，“规律、坚持、勤奋、乐观”。
第二个坚持。找到了一些方法，找到了规律，能不能坚持这非常重要。高兴了练一阵，不高兴了就扔一边去，这是没有什么好处的。所以我觉得不管是什么方法你一定要坚持下去。
第三个勤奋。人老了以后从身体上讲精气神也不行了，往往就变得懒散了，想睡就睡，想起就起，想怎么着就怎么着，甚至觉得自己活着都是多余的。如果自己不去勤奋，不去想法找事干，精气神就下来了。我根据自身的情况，退休以后首先我先学开汽车，我是个60岁以上的到驾校报名学汽车的，到现在还开着车呢。我觉得我活在世界上，咱买个好车买不起，咱买个差点的五六万块钱的，那也是四个轱辘转着，这不是简单的开车问题，增强了你生活的乐趣，你能做到的，我也能做到。
另外每天骑着三轮子，脚登的，电车的都有，每天买菜、买早点，甚至买米、买面，自己能干的都自己干，不依赖别人。今年开始学习电脑，一开始我觉得电脑没什么用，也不写东西了用它干吗呢，每天看电视、看报纸就可以，后来觉得这么先进的东西怎么不学呢？其实自己不是不想学，只是不好意思，因为不会，还放不下架子，为什么呢？电脑得向孩子们求教得问他们，我的电脑是我孙子去给我买的，他非常的懂，给我买了几本书，但是一到实际上就不行了，还得请教孩子们。所以人老了以后要善于学习，上网以后就开拓了自己的视野，心里面也很高兴。
第四个保持乐观。人生在世十之八九不太满意，这话我觉得未必准确，但是确实人生在世酸甜苦辣咸都得承受，以平和的心态对待这些事情。
对于我来讲最典型的就是2005年度过了一些很大的考验，我老伴从年初的生病、住院到5月份去世，将近是半年的时间，老伴生病去世你乐观不起来，这是很悲伤的，但是由于我自己对这个事情有一个看法，我觉得在她最需要我的时候我尽了努力，我骑着摩托车跑到省三院给她送饭，后来感动了我们的干部，说你别这样了，你打的吧给你报销，我觉得自己能跑就跑吧，自己做了这个事情以后，即使她死了，自己的心态还是比较平和的。虽然不乐观，但是起码不要去过分的悲哀、悲伤、悲观。
第二个事情是2005年底我做结肠瘤手术，知道真相以后你说谁不紧张、不害怕也是假的，但是我对这个事情没有悲观、失望，是采取了平和的心态对待。首先从思想上要保持乐观，从科学上认知他，第三从生活上重视它。该干嘛干嘛，就当没这回事儿，这样生活塌实了，心理也就乐观了。现在每一天上午、中午、下午安排的挺满的，现在6年过去了我觉得越来越有信心能够战胜它。
赵丽：李主任用自身的经历和感受给我们大家讲了科学养老、健康养生的这样一个主题。下面有请河北医科大学中西医结合博士生导师李恩教授给我们讲一下科学养生、健康养老。
李恩：各位老朋友，今天参加这个会我挺高兴的，最近因为是8月份我曾经在卓达支持下，还有河北金色夕阳这样的组织下，到威海文登市搞了一个健康长寿调查。这次我们去调查的主题是“生态环境、生活方式、饮食结构、遗传基金与健康长寿相关性的研究”，所以我们这次到了文登以后非常高兴，因为这次整个是卓达组织支持的，这个题目很大，因为要考虑健康长寿的问题，一个就是生态环境的问题，生活方式、饮食结构、遗传基金，这个课题后来又得到了上海联合基因科技集团的支持，大概这个课题做下来要三百多万，每一个人需要三万块钱，所以一百位百岁老人的调查得三百多万，但是这个课题只有美国和俄罗斯做了一部分健康长寿，其他国家没人做。这次我们分析了影响健康长寿的长寿基因有70个位点，所以工作量相当大。这次我们在威海做的调查，主要还是文登市民政局的大力支持，走了14个乡，100户人家，调查了100位百岁老人。要没有民政局支持我们上哪家去呢？所以这次我去的时候带了16个人，如果加上金色夕阳电台还去了3个人，一共19个人，我们在那走了14个乡、100户人家，就我们来回的养路费、汽油费我就花了一万多块钱。但是这个课题在文登市很有意义的，所以卓达这次在香水海建立健康养老的公寓基地太好了。
现在文登市是58万人口，但是它的百岁老人有47个，按照长寿之乡命名的条件是这样的，如果你的地区一百岁老人在一百万人当中超出70位就可以定为长寿之乡，文登市已经完全超出长寿之乡的标准。文登这个地方非常好，自然环境、水土、文化都非常好，为什么叫文登呢？是秦始皇率领一部分文人登山去讨论长寿之道，后来秦始皇走了之后这就叫文登县，所以很有历史的意义，所以文登的文化也很好。现在定的长寿之乡，被联合国授予南海新区世界人口最适合居住的城市，所以这次我们想过去对这个长寿之乡，通过这个调查从科学上提供健康长寿的依据，我们准备是在春节之后开一个新闻发布会，把生活情况、饮食习惯都做了，下面我想结合世界卫生组织1992年提出的健康四大基石，结合这次的调查看怎么做，怎么把健康四大基石更具体化了，1992年世界卫生组织在维多利亚提出了健康四大基石，合理膳食、第二适量运动，第三戒烟戒酒，第四心理平衡。我想这次围绕康四大基石，结合在香水海的调查，我把它揉在里面去。因为大家现在解决了温饱问题以后，生活追求的目标就是健康、快乐、长寿。我想我谈谈四大基石里面的合理膳食，我想结合着我们这次的情况说一下。
合理膳食实际上是中国居民膳食指南提出什么叫合理膳食，提出了8条，我想结合这8条谈谈文登香水海是怎么做的。个要求合理膳食要食物多样，以谷类为主。大概要求每礼拜吃的谷类至少要四五种，很可能将来荞麦这种要提升的。
第二，多吃蔬菜、水果和薯类。这次我们在文登的调查，他们吃的是地瓜和土豆，是作为他们生活中很重要的主食，蔬菜和水果都是吃季节性，我们调查这些老人没有患癌症的，大家知道在防癌当中红薯是排在位的，现在发现土豆里面有抑癌因子。薯类就包括山药、麻山药和土豆。
第四，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉、荤油。我们调查的老人中，基本上每周要吃两到三次的鱼、虾，禽类和蛋，他们这个地方很少吃肥肉、荤油的。
第五，食量要和体力活动平衡，保持适宜的体重。我们调查百位老人当中没有胖的，所以他们吃的饭量应该跟自己的活动相适应，也就是说要有一个体重指数。这次回来我们正在统计这一百位人的体重指数，大家可以算算你们的体重指数，体重除以身高的平方，把体重指数求出来。
第六，吃清淡少盐的膳食，他们吃的食品都非常淡，现在吃盐影响高血压，现在规定每天吃盐不要超过12克，低于6克是低盐，超过12克是高盐。
第七，饮酒要适量。我们这次调查百位老人基本上是不喝酒的，这点是很重要的。世界卫生组织也调查了，欧洲和美洲调查的是每天喝少量的红酒，跟不喝酒和过量喝酒的人，跟心血管病有很大的关系。
第八，清洁卫生，不吃变质的食物。
我想根据这几条，他们基本上是以薯类为主，而且吃饭定食，而且很少吃炸的食品，也很少吃腌的食物。10种人容易得肿瘤，其中8种跟饮食有关系，还有两条一个就是不运动，一个就是心理孤僻，就是心理的问题。多吃盐、吃肉、少吃蔬菜，还有吃槟榔容易得口腔癌，所以在肿瘤发病当中十个人容易找上你来的8种跟饮食有关系。
所谓提的适量运动，不要以类为主，要到什么程度呢，运动的心跳不能超过120次，所以要适量运动，大量运动对身体没好处，像“冬练三九下练三伏”，是违背生理规律、违背生理环境的。你看到冬天了，冬天要保护自己的两膝，所以不能做过量的运动。我打太极拳打了50年了，我每天早晨起来6点种去打太极拳，冬天就不去了，冬眠了，春天又出来了，要适量的运动。这些人基本上筛在家做家务劳动，所以这些人百岁的老人里边我们也测了一些骨密度，虽然有一些骨质疏松的，但是没有骨折的，所以运动是非常重要的，而且运动别的是不能代替的。现在我们国家进入了省力型社会，带来了很大的问题，运动减少了出门有电车、上楼有电梯，结果肥胖增加了，肥胖多病之源，冠心病、糖尿等等，现在世界卫生提出一个口号，说21世纪肥胖将像海啸一样波及到各个角落。所以肥胖是一个大问题。现在肥胖国家的是美国，达到30%，现在我们也超过20%，像肥胖这是一个大问题，所以大家经常衡量一下自己的体重指数，不要超过。这是关于适量运动的问题。
第三就是戒烟限酒，在座的同志希望大家好不要吸烟，我最近看了一本书叫做《香烟世纪》，他提出20世纪的犯罪是谁？不是两次世界大战，也不是瘟疫而是吸烟造成的一亿人的死亡。而且现在世界卫生组织又有一个讲话，他说如果世界各国不提高警惕和措施，21世纪将有10亿人死于跟吸烟有关的疾病，所以过去我还没认识这么高，现在我们国家已经承诺了在公共场所不吸烟，如果在公共场所吸烟，在位的监视人在场没有阻止罚款5000元。这次我们去台湾去，导游告诉我们您在卧室别吸烟，上面有一个报警机，您这一吸烟就记录了，马上监视人就上来了，您吸烟是要罚款，态度好的罚2000元，态度不好的罚1万，所以他就不敢吸烟。
李恩：西北大学有一个健康研究中心，因为现在大家都不吸烟一下子还不可能，怎么办呢？他把这烟里面加了一点中药，通过中药燃烧的烟雾反而对有些气管的病有治疗作用，所以我提的“一个是堵，一个是疏”。
最后一个就是心理平衡，我想心理平衡这次结合着我们的调查，影响心理因素的一个是社会因素，一个是自然环境。心理因素就是社会环境就是构建和谐社会，这就是人际关系，家庭里面就是老人、儿子、夫妻的关系，这次我们调查的老人其中有一个心理因素，大部分的老人都是幽默、爱说笑话，爱在街上跟大家聊天，而且基本上家里都是四世同堂、五世同堂，非常和睦，有一个很平衡的心理。而且我问他们你们希望长寿吗？他们说当然希望长寿了，希望长寿是长寿的很重要的因素。
有的老太太都是在大街上跟街坊四邻聊天、晒太阳，而且家里人都非常孝顺。还有一个就是自然环境跟心理有关系，这次我看文登市一年的日照大概是2500多个时间，平均温度11度，而且水土里面各种微量元素都比较齐全。常常阴天人们精神就抑郁。所以他那儿的社会环境、自然环境都非常好，文登那定了，家里有一位百岁老人，每年给2400块钱的补助，我们这次我们去的时候还给他们家里一个小匾，可以说心理是一切致病的首要因素。我提出生理、心理、病理是一体论，生理是治病的因素，所以治病的治疗首先应该调解心理因素。
这次正好把世界卫生组织提的健康四大基石，通过对文登市的调查更加说明这四大基石是非常重要的。那些老人都不吸烟，另外这一百位里面只有4个男的，90%都是女的，所以这个我们要好好研究一下，而且都是多子女的，就7个子女，这也是很值得研究的。所以这次我们围绕着健康四大基石这次结合香水海的调查，我们要很好的总结一小，特别是把生态环境、生活方式遗传基因相关性结合起来，准备发表几篇有影响的杂志，将来我们宣传威海是最适合居住的城市，要想买房子，到这居住。
赵丽：感谢李老的精彩发言，下面请老龄办的姜主任最后做发言，大家欢迎。
汇：很高兴跟这么多专家学者和新闻界的朋友们在一块讨论科学养老、健康养生的话题。科学养老、健康养生说到底是怎么样让老年人晚年生活得更幸福。幸福个人的理解不同，个人的体会也不同，个人的要求也不同，幸福不是衣来伸手饭来张口，我认为幸福是一种亲情，要饭的可能要一个馒头他就感觉很幸福，个人体会不一样。
过去有相当一段时间从国家整个角度来讲，对这部分考虑的不太多，但是近几年从中央到地方，各级政府都非常关注老龄问题。就河北来讲，在河北目前现有的情况之下，我们也在积极的做很多的工作。比如说城市养老，怎么让城市老年人活跃起来、兴奋起来、快乐起来，这是一个主题。所以我们的社区，现在包括老年人的活动在城区范围内就组织的比较多一些，到小区里面看现在活动的基本上都是老年人，年轻人早晨就上班去了，特别是像80后这样的可能连早饭都不吃。
河北省作为农业大省来讲，农村的老年人怎么办？而且随着经济社会发展，农村好多人外出打工，现在留守老人、空巢老人越来越多，怎么样让这些空巢老人和留守老人生活得更幸福，我们现在在全省正在推行以邯郸肥乡县创办的农村互助幸福院，从今年初民政部部长到邯郸就这个问题调查之后，全省到目前为止已经建了8000所农村互助幸福院，已经按照省厅年初提出的要求就是各市要完成20%，已 过了这个标准。到“十二五”末我们要达到基本全覆盖，农村互助幸福院有的媒体同志清楚，有的同志不太清楚，就是把农村的空巢老人、留守老人利用过去生产队或者村委会现有的房屋略加改造，让他们过一种集体生活，以解决他们孤独的心理。
现在除了特别贫困的家庭之外，一般的情况吃穿都不愁了，但是因为没有陪伴的人，所以老年人很孤独，幸福院这种活动正好解决了老年人的孤独问题。大家生活在一块，有人老唠唠家常，集体活动活动，看看电视，在电视里面听听戏曲，这是很好的一种方式。当然在有一些地方，像外出务工比较少的，实际上就是老年人的活动场所了，白天老年人没事儿了，孩子们都去干活了，到这个幸福院里面大家在一块聊聊天，打打牌，看看书。这是我们从政府这个角度，从城市和农村在积极的重视。
包括让老年人享受改革开放的成果，刚才李恩教授说了，文登是百岁老人以上每月200块钱，一年2400块钱，这是高龄补贴，也是鼓励家庭和睦。河北也是一样，我们现在除了百岁以上的（全省不统一），的是每月100块钱，的是每月300块钱，而且还有不少市，像石家庄、唐山、廊坊、承德、秦皇岛五个市90周岁以上人都有高龄补贴，也是不一样的，一般是30到50。
大家知道10月份第三次老龄工作会议在北京召开，如何贯彻“十二五”老龄规划进行了一次战略部署，我们省落实第三次老龄工作会议精神，我们给省政府提出了意见，而且河北省的“十二五”老龄规划里面也已经上报了，在目前五个市有90岁高龄补贴的基础上，推动全省90周岁以上的高龄补贴，这已经提交到省政府了，省政府近期准备召集有关部门搞一次协调会，说实话50块钱的补贴不算高，实际上就是一个鼓励和激励，但是全省是72万90岁以上的老年人，要拿出这一笔钱来也不少，关键是财政厅的问题，我们现在也是积极的跟财政厅联系，督促省政府开这个协调会。因为现在已经有16个省份对90岁以上的老年人有高龄补贴，当然标准也是不一样的。
养老问题又是一个社会问题，要社会参与，社会参与各行各业都有各种不同的情况。比如说卓达物业，它的物业能够为养老作出这么多事情，我记得在太阳城那次开会，你们提出来总共是300多条为老服务项目，有些是免费的，有些是减费的，有些是收费的，这就反映了从那个方面为老年人做好服务。社区物业包括养老很是重要的问题，因为我们国家的传统习惯来看还是以居家养老为主，我们河北省提出一个“9073”，90%的是在养老，7%是居家养老，3%的是自己养老。根据比例的划分，所以搞好社区服务是一个很重要的问题，我们在政府的角度也在讲社区建设，包括今年上半年全省在承德召开社区建设创先争优的会上也讲了社区建设，在社区里边要有一个呼叫平台，老年人在里面需要什么样的服务，在社区里边要有一个老年人的活动中心，活动场所，包括他的中饭、午休都要有，所以这个是我们从民政系统上正在积极做的事情，今年上半年民政部在承德开过会以后，省里边也在积极推进社区建设问题，这个问题是我们民政局专门有一个社区建设部由他们来推动，争取财政给予大力的支持，财政支持说白了就是为老年人办事，关键是有钱了才可能为老年人办事。老龄办副主任前些天给我打过电话，他就问这个怎么通过物业为老年人服务，前些年我们专门去唐山看了一下，唐山有一个社区，也是一个新建的社区，他们刚开始也在打造社区物业为老年人服务的，他们是刚刚起步，跟卓达相比还差一点距离。
第三个层面就是要全民关注，让老年人晚年生活得更幸福那全民都要关注这个问题。我觉得全民关注的首要就是要大讲孝道，让人人懂得孝道，充分发挥孝在整个社会建设当中的功能。尊重老人这是中华民族的传统美德，刘教授是研究中文的都知道，“孝”字原来的是上面一个老字下面一个子字，后来演变成“孝”字，其实就是儿子扛着老人的意思，小辈尊重长辈，所以孝一定要好好讲。家里面要有孝道心，使老年人快乐，家庭和睦，家庭和睦社会就和谐，社会和谐各项事业就发展。所以孝这个问题要重提，要大提，特别是从年轻人、小学生这个层面提，让他们知道为人要尊老敬老，要提倡孝道。现在我看电视上有很多公益的广告也在做孝的文章。
从第四个层面看，老年人晚年生活得幸福就是老年人要自重自爱，就是自己要活的潇洒，不能自己给自己找别扭，刚才刘教授和李恩教授就这个问题讲了很多了，你自己要感觉快乐，不要自己给自己添堵，找不痛快的事情。所以有一些老年人活得很好，长寿、精神状态也好，气死也比较好，他就是自己能够找准自己的位置。所以这个方面也是很重要，自己是一个主观的问题，其他各方面都是客观的问题，主客观建设结合了才能使老年人晚年生活得更幸福。
所以就这个话题希望咱们社会各界大家都多多的关注“科学养老、健康养生”的话题，这说明大家都在推动养老事业向前发展。
赵丽：姜主任简明扼要的介绍了全省老龄发展的情况，四个层面介绍了如何科学养老、健康养生的理念。
于连军：下面大家以热烈的掌声欢迎居恒鑫先生的书法大作。
居恒鑫：首先祝贺健康养生、科学养老这个座谈圆满成功！书法是咱们的国宝，是中国特有的艺术，书法可以陶冶情操，也可以强身健体，刚才刘院长说了书法家都是用这些激励自己，海纳百川、厚德载物，仁者寿，仁者无敌，宁静致远等等这些词激励自己。在书法家的眼里看山不是山，是一种雄奇，是一种力量，水不是水，是一种深奥，是一种浩瀚，它里面有内容，可以陶冶情操。第二可以强身健体，你看好多大书法家，游历中国，是很有力气的。再一个用气功经常写确实能达到这种强身健体的目的，希望老年人用闲余的时间写写还是很好的，自娱自乐。为了表达我的心情，我写了四个字——“福寿康宁”。
于连军：2011“科学养老、健康养生高峰论坛”到此结束！
