【濮阳恒大珺睿府】泡脚,当代美少女的必修课~
房天下综合整理2019/11/30 17:34
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对于所有的养生项目来说,泡脚真是最舒服不过的了,也是晚上睡前挚爱自己的一刻!
如果你经常久坐,手脚冰凉,宫寒还伴随痛经,经常熬夜,爱长痘,气色差,下半身容易囤积脂肪,是梨形身材,那么你可以试试泡脚啦~
为什么是泡脚?
身体有6条经络从足部引出,3条阳经分别是足阳明胃经,足太阳膀胱经和足少阳胆经。3条阴经分别是足太阴脾经,足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。
用热水泡脚,也就温煦、疏通了这6条经络。
泡脚的好处
①排毒养颜,保持好气色,我们都知道,足底有很多的穴位,对应了身体的不同器官,经常泡脚就可以刺激足底穴位,达到养护身体器官的作用,自然就会散发出由内而外的好气色。
②促进血液循环,利于瘦腿,这点对于经常久坐的人来说很管用,久坐会让血液不流通,脂肪就会在下体堆积,通过泡脚让下体血液流通起来,脂肪也会跟着代谢。
③祛除湿气排水肿。
④驱寒暖宫,改善寒凉体质,很多女孩子经常是手脚冰凉,原因就是身体太寒,而泡脚可以加速身体机能的运行,产生更多的热量。
⑤缓解感冒症状,在快要感冒的时候,赶紧泡脚就能把你的虚汗发出来,适时阻挡了感冒症状进一步恶化。
什么时候泡脚呢?
饭后三百步,睡前一盆汤,睡前泡泡脚,很放松,就睡着了。
但有些人睡前泡脚反而容易失眠,那就提前半到一,找到让自己舒服的状态。
另外饿着肚子的时候,和饭后半内,都不要泡脚,饿了及时补充气血,吃饱了让气血尽量去好好消化食物。
泡脚的3个数字,完成一次完美的泡脚之旅。15,30厘米,45℃。
15,最长不要超过半,舒舒服服,你想要的微微出汗和药效吸收,还有温经活血的效果就都有了。30厘米,相当于没过脚踝的三阴交,如果有条件,能达到小腿的承山穴更好,这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴,半条腿的经络都被激活,是件多么幸福的事情。45℃左右,水温是热而不烫,有些人把自己的jio都泡的皱巴巴了,也不好。
泡脚的时候,还可以做点什么?
泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3-5。这样可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿和废物。
特别适合:
下巴爱长痘(肾有虚火,且上浮,用温通的方式把火降下来)
久坐一天的人(每天按摩一下,让自己腰部气血活跃起来)
有人不适合泡脚吗?
对于大部分人来说,泡脚都很好,特别注意,老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。太烫太久大汗淋漓容易耗气,还容易引起心慌。
泡脚之后,还可以干点什么?
泡脚之后,脚面更柔软,穴位容易被刺激到。
最简单的,搓一搓脚心的涌泉穴,就可以好好睡个觉啦,如果泡脚时间比较早,想要肩颈啊全身都放松一下,也可以考虑用足底按摩装备,来代替奔波一次足疗店。
濮阳恒大珺睿府
开窗揽尽国风园林
盛启自然美好生活