丽水财富公园提醒你秋分时节进补很重要!!
处州楼市TV2016/09/23 09:43
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江虹明远饮,峡雨落余飞。
凫雁终高去,熊罴觉自肥。
秋分客尚在,竹露夕微微。
——杜甫
八月中
9月22日
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秋分,八月中。金气秋分,露冷风高,凉蟾光满,桂子飘香远了。
秋分三候
一候,雷始收声
二候,蛰虫坯户
“忽忽远枝空,寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思,虫类受到寒气驱逐,入地封塞巢穴,提前告别残秋,准备冬眠。
三候,水始涸
秋分节气,九十天的秋天过半。春分与秋分都是昼夜平分,只不过春分阳在正东,阴在正西,之后,阳气越来越占上风,雷发声,燕子飞回,夜越来越短。
《淮南子》说,仲秋之月招摇指酉。酉是地支第十位,下午五点到七点,酉为就,八月黍成可以酿酒
秋分时节,天高,云淡,气净,风轻,“飞龙秋,游上天”。
秋分,凉生露气,露光枝上宿,露珠映翠碧,露花总裹湿,正是清露未稠,莹莹然烟紫霞赤美时。
秋分,凉生露气,露光枝上宿,露珠映翠碧,露花总裹湿,正是清露未稠,莹莹然烟紫霞赤美时。
将春夏外放的阳气收进身体,
所有与升阳、散阳有关的
情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。
注意保暖,勿过食辛辣,早卧早起,
安静的做一个美男(女)子。
秋天很燥,吃点什么好?
秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的燥是凉燥,而白露的燥是温燥。因此,在饮食方面,要多吃一些温润为主的食物,例如山药、枸杞、藕、芝麻、核桃、银耳等。
秋季养生菜:百合
中医认为百合有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的功效。研究表明,百合可以镇咳、平喘,特别适合秋天因燥咳嗽的人吃。
可作百合粥,也可将百合洗净、煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
百合水还可以用来泡脚,可治疗神经衰弱,睡前泡一泡,有敛阳之效,帮助睡眠。
原料:
鲜百合100g,酸枣仁20g,远志15g。
做法:
将新鲜百合浸泡一夜,与酸枣仁、远志加适量水煮沸,取汁入盆中,先蒸熏,待温度适宜时再浸泡双脚,好没过三阴交穴。
每天睡前1次,每次30,7天为1疗程。可安神宁心,益气补中,对神经衰弱型失眠、多梦很有效。
---方子出自罗大伦老师
秋季养生果:大枣
大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血的功效,是健脾益气的佳品。食疗中加入大枣,可以滋润气血,养血安神。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣还有保护肝脏、降低血脂的作用。
大枣虽味甘性平,但性偏湿热,所以不能多食,尤其内有湿热的人,应该少吃。
秋季养生补:枸杞
枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。民间有言:“君行千里,莫食枸杞”,说的是远行在外,枸杞这样能激发性欲的东西好少吃,以免守不住身。这也说明枸杞对于那些肾虚的人来说,确实是良药。
年轻人火力壮,好用水煮,可让枸杞药性有沉降之力,补到肝肾里,既补得踏实也不会上火。
除了对肾有补益作用,枸杞还有一个不得不提的功效,就是明目养血,对因肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软等症都可以用枸杞治疗。
秋高气燥,喝一碗山药黑芝麻粥润一润
山药味甘性平,能补脾养胃,生津宜肺。黑芝麻能补肝肾,益精血,润肠燥。
山药黑芝麻粥,
不仅可以生发润肺,还能健脾养胃。
如果有头晕眼花、耳鸣、须发早白、
脱发、肠燥便秘的问题,
在秋天这个季节,都可以多多食用。
山药黑芝麻粥
原料:
大米:山药:黑芝麻=1:1:1/5(如大米100g,山药100g,黑芝麻20g,可根据人数用量调整)
做法:
1、山药清洗干净,刮掉外皮,切成小片。
2、大米淘洗干净后,放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30。
3、将山药和黑芝麻放入锅中同煮,搅拌均匀。
4、煮至米粒开花,山药软烂即可。