怎么减肚子 快速瘦掉小肚子的小运动
怎么减肚子?瘦肚子最有效的运动是什么?我们都知道,要想练腹肌,仰卧起坐就是很好的动作,瘦肚子也是一样,要想练出腹肌就要经受一些痛苦,但是成型后,我们就会忘记这些痛苦,尽情的享受。减肚子用仰卧起坐的方法也可以完成,这对很多人都是一种考验,但是你是想选择成功,那么这些痛苦你要坚持下去,当然这些痛苦不是无法忍受的只是要看你的恒心和决心了。我们来交大家如何进行仰卧起坐瘦肚子运动。
首先平躺在较硬的地方,比如硬板床或者地毯上都可以,双腿要尽量的伸直,也可以找你的家人帮助你,把你的双腿固定住,之后用腰腹的力量将上半身抬起,同时要用双手去尽量的碰触你的双脚,之后在平躺下去,如此反复,直到2你无法忍受酸痛为之。长期坚持下去,你会发现你的小肚子在慢慢的变平,兴许你的腹肌也会慢慢的显现。
引用:liuliu0512 在2010-11-12 10:35:14写道:原帖
怎么减肚子?瘦肚子最有效的运动是什么?我们都知道,要想练腹肌,仰卧起坐就是很好的动作,瘦肚子也是一样,要想练出腹肌就要经受一些痛苦,但是成型后,我们就会忘记这些痛苦,尽情的享受。减肚子用仰卧起坐的方法也可以完成,这对很多人都是一种考验,但是你是想选择成功,那么这些痛苦你要坚持下去,当然这些痛苦不是无法忍受的只是要看你的恒心和决心了。我们来交大家如何进行仰卧起坐瘦肚子运动。
首先平躺在较硬的地方,比如硬板床或者地毯上都可以,双腿要尽量的伸直,也可以找你的家人帮助你,把你的双腿固定住,之后用腰腹的力量将上半身抬起,同时....
首先平躺在较硬的地方,比如硬板床或者地毯上都可以,双腿要尽量的伸直,也可以找你的家人帮助你,把你的双腿固定住,之后用腰腹的力量将上半身抬起,同时....
2010-11-12
2010-11-12
我是通过吃澳莱斯特OB蛋白瘦身素来达到瘦肚子的效果的,因为它是针对于肚子和腿部一些来减肥的,所以我觉得效果不错才买的,我唯一胖的就是肚子和大腿,把这两个部分减下去我就完美了,而且我个子也挺高的,所以减下去了躲藏材肯定特别好的,我现在都在用呢,直到现在为止,我已经减了17斤了,还在服用的,我相信我可以减的更多,嘿嘿。我是在上海美丽达人购物买的,http://www.meilidr.cn/product.php?action=291,p 这里哦,,
2010-12-10
2010-12-10
顶顶.
2011-07-20
引用:jimoshuyuni 在2011-7-20 17:52:27写道:原帖
顶顶.
2011-07-21
太累阿
2011-07-21
引用:辛迪0723 在2011-7-21 15:37:15写道:原帖
太累阿
2011-07-21
引用:liuliu0512 在2011-7-21 15:38:52写道:原帖
哈口气能解决问题的话就没有大肚子了
2011-07-21
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