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经纪云
2013-10-24
【养生讲堂】秋天如何防便秘:①多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
②供给足量B族维生素及叶酸。
③仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。
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这柜子做的不错,我也想做个榻榻米,正好可以参考一下
秋天天气干燥,需多喝水呀