【爱尔眼科】如何让眼睛远离视力下降和干涩等问题呢？

  1.首先要有良好的饮食生活习惯

  不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子，枸杞等。趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康！

  2.要控制电脑和手机的使用时间

  不想出远门，也可以约几个朋友逛逛街，散散步，电脑辐射对眼睛造成的伤害很大，连续操作1小时就要休息5-10分钟，起身走动，做做眼保健操。

  3.给自己准备一款合适的眼药水

  国庆黄金假期，电视电影新剧不断，眼睛一直盯着屏幕，眨眼的次数就会变少，不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候，合理的使用眼药水给眼睛补充水分，保持一定的湿度，就可以缓解眼睛的疲劳和干涩。

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