平时在家做点什么运动能增强抵抗力?-业主生活

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飞雪世界丨Lv 3

如果不是身体的缺陷,别人可以做的你也可以做到的,如果你的体质体力真的很差,开始先慢慢做几个俯卧撑,天天坚持做一组,等你坚持连续做了一周之后,每天做两组,觉得胸部的肌肉很疼的话,间隔一天再做,你不会觉得做俯卧撑太难的，开始等你连续做了半个月的时候,每天做三组,每组间隔1～2分钟,这一两分钟伸展一下你的筋骨,活动一下你的全身关节,每次做完俯卧撑后你会觉得全身都很轻松.

+1 2010-11-04 举报