请问,怀孕了可以吃菠菜吗?我在什么时候可以做检查呢?-业主生活

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puqiaoyilianyu 丨Lv 1

孕妇吃菠菜的好处,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质。怀孕初期,孕妇吃些菠菜,可从菠菜中获得较多的铁,以防止孕期缺铁性贫血。孕妇吃菠菜的注意事项:菠菜里面含有一定量的草酸,而草酸会影响钙的吸收。为保证各种营养的正常摄入与吸收。孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下,然后再炒、拌、做汤等等,保证营养的全面吸收。

+1 2015-02-17 举报