房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 跪求 健身减肥计划！

    我办了张健身卡，可是因为请私教费用过高，求一个详细的健身计划，本人，女，167com,72.9kg,体侧分数71，刚及格，那个台阶测试才1分，还有就是韧带不是很好，除了肺活量可以，其它都一般，请高人指导给个详细的健身计划，（包括1自身素质提升2减脂3塑形），小女子将万分感激！另注：我不吃减肥药，请发广告者自重！

    提问者：swatert

    发布于2010-10-23

共1个回答
  • jqxa1999 丨Lv 3
    当然平时要注意饮食习惯，每餐别吃太饱，多餐少吃，还有，每天早上起来喝小杯盐水，晚上8点后不进食。运动很重要，每天早上或晚上跑跑步，时长至少30分钟，运动过后喝杯开水，排泄下毒素。另外还有一个方法，就是在上基础上，加上一条，每隔三天才吃一顿晚餐，这个效果很不错哦，我的朋友都赞！一周瘦4斤！希望对你有用！
    +1 2010-10-24 举报
热门人气推荐
推荐楼盘商圈租房热门知识 相关推荐
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。