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  • 加快跑步速度

    如何加快跑步速度？我跑步不及格

    提问者：w503245679

    发布于2010-10-23

共1个回答
  • HANRONG239 丨Lv 0
    你所指的跑步是短跑还是长跑呢？短跑先以步频为主加以练习，小步跑，高抬腿等，在高步频的情况下你可以适当加大步幅。长跑是有氧运动，主要是以增强心肺耐力主。（附：长跑中会有一个极点，在这个点你会感觉非常难过，跑不下去，运动能力越差的人极点到达的越早，持续时间越长，但是过了这个极点之后你就会感觉很轻松了。）
    +1 2010-10-23 举报
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