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  • 中考要体育考试 练习跑步后脚痛怎么办

    今个星期六要考中考体育考试,我三个星期前开始练习200米跑,每天六点放学后就去外面跑一小时,第一个星期的第一天跑后脚痛,家人说是因为我刚开始练所以痛,后来一直痛,但没有放弃练习,第二个星期一开始,由于下雨,有两天没练,而这期间我有搽药酒,后来不痛了.天晴后去跑,练了两天,又痛,我爸妈之前又说练跑步要坚持天天练,不然隔几天不练到考试突然又跑脚就会痛(是不是的阿?)所以我没有中断过练习,其实脚痛也没有日益严重,只是好不了(可能我休息几天就好了)但是还有四天就要考试了,那考试前我是继续天天练习还是休息好让脚不痛?或者有什么办法让脚不痛?大家指导我一下,这次考试占中考总分十分的.这十分很重要.还有,我练习跑步时是先走一段路再慢跑最后快跑然后走回家的,不感觉有扭伤或撞伤.

    提问者：恋一小屋

    发布于2010-10-17

共1个回答
  • 第贰次 丨Lv 4
    楼主首先，脚后跟疼是正常的，对于不经常运动的人来说，突然进行大量的跑步运动会导致脚后跟疼，我可以给出一下几点办法给楼主参考1.楼主可以选购一双质地较软的鞋子，这样可以有效缓解运动给脚带来的压力2.晚上睡前用热水泡脚，尽量使其放松3.还有四天时间，建议楼主练习两天休息两天，这样对考试比较有利4.练习时候，最好全程都是跑着的，跑跑停停不是很好
    +14 2010-10-17 举报
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