自由泳技术分为哪几个部分-业主生活

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wb725007007 丨Lv 0

个人体会：1、打腿练习，此环节是自由泳的关键，腿部既要打的有力量和速度又要在放松状态下，而且是借助身体的自然摆动做鞭状打腿。2、划臂、移臂等手臂动作练习，记住此环节的动作关键是高抬上臂，用上臂带动小臂，前进的动力来自手臂在身体下方的推水动作。3、换气，自由泳换气较其它泳姿有难度，记住要领，头部以身体纵轴为中心，做左右转动，切不可扬头或摆头。

+1 2010-10-17 举报