一个人在家看`DVD练习瑜伽可以吗?一定要去专门学校吗-业主生活

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YOGA 丨Lv 1

瑜伽的灵魂不在体式，在于呼吸。在家看视频教程也是可以的，然而效果会偏慢，但是肯努力就一定会有收获，不过做动作一定不要勉强，发力点错误可能导致自己受伤，特别是有一定难度的动作，有难度的动作一般都要有不错的柔韧性及稳定的核心控制力。广州正位健瑜伽会馆地址：越秀区中山六路200号惠爱大厦1703 美丽热线：020-29184886、18202069881钟经理！

+1 2016-04-07 举报
黑客阿飞丨Lv 3

学习瑜伽！最后去专门的学校！由专门的老师指导比较安全；瑜伽的很多动作；对身体的柔韧性要求很过；如果自己练习；是把握不住一个度的；很容易拉伤肌肉，或肌腱拉什么的！严重的还会有脱臼；比如就有人做瑜伽盘腿，让膝盖脱臼的！dvd上，虽然有详细的讲解；但具体的强度因人而异的；同时个人的承受能力等等因素也不同；这个要专门分析的！专业老师指导的就是这些；————————————————————练习瑜伽也是为了身体获得锻炼，达到获得健康的目的；不是伤害自己；这类技术性比较强的；好是去专业学校的好；祝你好运！

+1 2010-09-25 举报