请教私教,我170cm,80kg,女孩,我刚办了张健身卡,能否帮忙制定一套详细的健身计划,万分感激,谢谢!-业主生活

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罗马不是天堂丨Lv 0

关于这个问题，首先我要说一下什么是私教。私教就是私人教练，就是专属于你的教练（不是24小时，而是在你请他做教练的时间段内）。他对于你的身体状况非常了解，会给你制定详细的锻炼计划，并且根据你在训练中的体型、力量、耐力的变化对计划进行调整。从你的身高体重看来，假如你是一个普通人的话，你目前最需要的应该是减脂。但是光知道你的身高体重是没法知道你的体脂含量的，假如你是一个举重运动员，浑身肌肉，体脂含量不一定高，但这个重量也是不奇怪的。所以建议你还是请一个私教的好。至少在你开始锻炼的阶段（至少半年吧）可以让你走上正确的锻炼道路。

+1 2010-08-11 举报