运动时怎样补充水分-业主生活

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雪域驿站丨Lv 3

您好，惠州利物浦黎教练为您解答：高级健美运动员在训练时都会准备两瓶水。一瓶是用保温瓶装的温纯净水，第二瓶就是为了预防出现休克、低血糖、头晕等身体不适准备的超高浓度的葡萄糖水。通常一组训练下来要慢慢的喝至少1大口水，否则很容易造成脱水。我刚刚踏入这行业时，有一次我不知道水的重要性，就去锻炼了，口很干但不渴，我也没管，没多久我头晕，开始作呕，后来教练给我喝了葡萄糖水，马上好了。好难受啊那感觉，不想回忆了！

+1 2010-08-08 举报