冬季怎样保护颈部？-业主生活

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月月丨Lv 4

 医师建议，尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病等。另外晚上睡觉时，合理用枕很重要，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4至1/3的时间用于睡眠，不是所有的枕头都符合健康的要求。枕头中央应略凹进，高度为12至16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

+1 2011-12-21 举报