建议可以慢跑,其它运动也可,但要出汗,汗出不能太过,大汗淋漓能顺面颊滴下为宜,这时停止运动,喝一适量淡盐水,量自己把握,阴凉处休息。一周做两次吧,对减肥也有帮助的。希望可以帮助到你!供参考。

你好,解决方法如下:1、注意饮食。一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物。2、保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。3、建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用。4、可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便,但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。

1、厕所堵了怎么办,最简单的绝招用揣子猛揣几下,还有超市卖的一种“管道通“挺管用的,也就10元左右,半个月用一次,就不会堵了2、厕所堵了怎么办,经常堵该怎么解决可尝试用一个比较长的,不硬但也不是很软的,软通气管插进去,边往里通边用水冲,水不要冲劲太大,以免外溅,直到冲通,然后冲水,我试过效果不错的。很多时候厕所堵住了都是因为厕所里面残留了大量的的牙签、骨等比较不容易冲下去的东西,所以平时的时候应该要注意这方面的问题,压强疏通法在这种情况下可以用,具体操作为:找一段长一点的塑料水管,一头接到自来水管,一头塞入马桶口,然后把马桶口用不要的布之类的东西堵住,最好是塞用一整块以免布散掉之后堵得更严重,第二步打开自来水,这样会利用水压疏通管道3、厕所堵了怎么办,利用湿抹布疏通厕所可找一段软管一头连好自来水另一头包好抹布插到下水管道里。打开自来水就可以了。原理是:自来水的压力大概有4Mpa是完全可以冲开你家的下水道的。记得不要让软管两头漏水,以保持压力最高。4、厕所堵了怎么办,利用饮料瓶疏通买瓶大可乐回来先把饮料喝完再把可乐瓶口下方剪掉剪掉后把它倒着放在马桶里用手拿住底部往上抽几下就好啦。厕所堵了怎么办疏通马桶有妙招5、厕所堵了怎么办,通厕灵疏通在超市购买一瓶通厕灵,这个带有腐蚀性,需要小心,先导入热水在蹲厕里面,然后导入液体,导入的量需要看说明书。最后半个小时后用方法1的吸马桶的那个工具皮老虎来使用。6、厕所堵了怎么办,专业师傅来疏通如果文章讲述的各种疏通方法都尝试过,还是找不到厕所堵了的原因,这个时候可以打电话让专业的师傅来疏通,避免万一自己不懂让厕所更加堵,到时候在解决就会更加麻烦。7、厕所堵了怎么办,开水疏通假如是因为纸屑等易分解物体堵塞,则可以先倒热水最好是开水,软化一下下水道管道里的堵塞物体,但是不要太急,要多泡一会儿,等堵塞物软化泡散后,看见污水慢慢排走,再用一大桶水一冲就可能通了。8、厕所堵了怎么办,铁丝疏通当然除了上面的办法还可以去买一个可以搅动的铁丝,大概十块钱就行了,可以自己疏通一下;还有在一些五金杂货店有专门的疏通厕所用的工具,通过压强原理将堵塞物排出去。这两种方法适用于比较简单的厕所堵塞。