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  • 长时间跑步1000米之后腿脚有力,还可继续跑。但感觉自己呼吸跟不上来、缺氧、气短,有什么好方法可以克服

    每天长时间跑步，到1000之后，腿脚有力，还想继续跑。可是老感觉自己呼吸跟不上来。长时间跑步后、越到后面呼吸深度越深，频率越快。但还是感觉缺氧、气短、吸不上来气。但自己腿脚有力，还想坚持，可就是感觉气短，缺氧！！呼吸感觉没用，于是自己干脆闭气跑一段路，然后再呼吸才能感觉吸到氧气。不闭气就吸不到氧气。跑一段后，又开始出现气短，缺氧、呼吸没有用。请问1.各位大侠，有什么好方法、可以克服长跑到后面时出现的呼吸气短、缺氧、呼吸上不来？请问2.为什么会出现这种现象？是什么原因？不要复制。请有长跑经验的人来回答。谢谢！

    提问者：闲云野

    发布于2011-01-12

共2个回答
  • syboy 丨Lv 1
    长跑就是看谁的心肺功能强，你的心肺功能不是特别强啊，可以通过长时间持续慢跑来解决，另外跑步时，呼吸要深啊，用嘴呼吸。我是国家级田径裁判啊
    +14 2011-01-12 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
    可是上学时体育老师怎么说是用鼻子呼吸用嘴出气呢
    +1 2011-05-26 举报
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