在月子期间可不可以吃水果?-业主生活

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zhengbukai 丨Lv 4

坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好处:蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进人体胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,对于产后肠胃功能虚弱的产妇来说,能起到预防便秘、促进肠胃功能恢复的作用。产妇多食蔬菜水果能帮助调和肠胃,中和进食肉类过多带来的不利影响,帮助达到营养均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事项: 产妇坐月子时每天都需要吃一些蔬菜水果,从可进食正常餐开始,由每天吃半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐可以吃一些,逐渐增加进食蔬菜的量。产妇吃蔬菜水果前要注意将其清洗干净,蔬菜要煮熟后再进食,冬天坐月子吃水果如果怕凉的话可以用热水烫一烫后再吃。

+1 2016-09-19 举报