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  • 跑一百米之前要注意什么

    跑步之前能不能喝水啊，吃一些什么可以使自己的能量提高，巧克力有用吗？还有要不要做准备动作？

    提问者：imzzzzz

    发布于2010-12-29

共1个回答
  • 天空之晴 丨Lv 0
    可以喝少于半杯的水（水最好是矿泉水，不要纯净水和蒸馏水）前1小时不得蹲和不良的坐（二郎腿，颠腿） 赛前15分钟做好热身（不要做过头） 赛前半小时不能进任何食物（提前半小时进食补糖食品） 赛后做放松肌肉的运动，可以吃少量的补糖的食品（巧克力，面包等） 赛后半小时可以适量进食 运动主要是消耗人体的糖分和极少的脂肪
    +11 2010-12-29 举报
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