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  • 俯卧撑 胸肌

    我很想要力气变大，可是我做了俯卧撑怎么力气还我没变，谁能告诉我啊

    提问者：hj1268447

    发布于2010-12-22

共1个回答
  • 傅民骥 丨Lv 0
    俯卧撑主修肱三头肌，胸肌，兼顾腹肌。女子10分钟世界纪录是450个，你能做几个标准的？ 另外俯卧撑以身体重量训练，减去脚的支撑，也就是60%左右的体重吧。负荷并不是特别大。shane carwin曾说过：“真正的力量来自年复一年的艰苦训练，而不是一，两个月的健身”
    +10 2010-12-22 举报
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