为什么我的胸肌越练越小啊 ???-业主生活

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hayes888 丨Lv 4

在你的姿势、强度、组合方式等问题都比较正确的前提下。适当地加强营养，光练不补肉就精缩了。要吃富含动物蛋白的食物，比如鸡蛋白、鸡胸肉等等。适当补充碳水化合物，粗粮为宜。避免过咸、过油腻、高热量的食物，可以防止长膘。以上都是最粗浅宽泛的，如果想好好练健身的话就要深层次挖掘我刚才说的这些东西了。

+11 2010-12-19 举报