1000米跑,400米跑道,如何分配体力和速度及呼吸?-业主生活

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alunkl 丨Lv 0

400米的跑道相对于250米的跑道占了优势，因为弯道少直线较长。跑弯道一定跑内道（如果是竞赛，有体力的前提下，后面的人在弯道赶超一定不能让他们得逞，因为弯道上前方有人是非常难受的）体力：一开始大步跑（是个人情况），不能频繁摆动小步伐，很费力的。最后一百米冲刺（也视个人情况而定冲刺距离），靠意念，一定加油冲刺！速度：步调一致，一步距离平均，速度没什么技巧，关键在于自身的体力锻炼得如何，体力大自然快了。呼吸：三步一呼吸，呼吸要均匀，用口吐气，千万别咽口水啥的，呼吸一打乱就麻烦了。还有，不吃巧克力。

+14 2010-12-19 举报