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  • 经常慢跑会增加快跑速度吗?

    。我的体育考试很不理想100米短跑。才跑到14秒32 。我想在暑假练好跑步。超越其他同学。我小区很大。可以用来跑步

    提问者：邓匡子

    发布于2010-12-08

共1个回答
  • zyh7601369 丨Lv 4
    你今年多大了？如多在13岁以下 这个成绩就还算可以的了 主要应注意发展步频 这个很重要 错过这个年龄时期就很难了 主要训练方法可以采用高抬腿 70米冲刺 上下坡跑等 为的就是刺激你的肌肉敏感度 提高跑步频率 而如果你今年已经过了13、4岁 就建议你以发展步长为主 可以负重压腿 换腿跳 再适当进行力量和提高爆发力的训练 比如说蛙跳 负重蹲起等年龄和天赋都是很重要的 祝你成功！
    +10 2010-12-08 举报
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