房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 怎样做瑜伽动作脊柱扭动第一式

    怎样做瑜伽动作脊柱扭动第一式

    提问者：CESI0920

    发布于2010-11-25

共1个回答
  • dlij_0 丨Lv 3
    瑜伽动作脊柱扭动第一式可以兴奋并按摩脊柱神经及周围的肌肉，预防背部和腰部的风湿痛，强壮腹内各器官，促进肠脏的自然蠕动，有助于治疗粮尿病和轻微的椎间盘错位。 步骤/方法坐于地板上，两腿自然向前伸直，手臂放于身体两侧。屈右腿，右脚放在左膝盖的内侧。将左臂绕过右小腿，抓住右脚踝或者脚背，右手放在身体后面，身体尽量向右后方扭转，保持自然呼 吸。回复后身体向相反的方向放松。再换另一个方向重复。注意事项身体的重心在脊椎上，不要用手臂承担身体的重量。注意力集中在脊柱上，感受它从僵硬、冰冷慢慢变得柔软、温暖。
    +1 2010-11-25 举报
热门人气推荐
推荐楼盘商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。