俯卧撑,仰卧起坐,跑步,是不是能锻炼到人的大部分主要肌肉,如果缺的话还有什么,能用什么运动锻炼-业主生活

共1个回答

zhangyb83 丨Lv 1

俯卧撑：练习部位：胸＼背＼腰＼腹＼肩＼肱三头肌＼小臂指前屈肌仰卧起坐：练习部位：上腹肌＼背上肌跑步：练习部位：小腿胫肌＼小腿腓肠肌＼大腿股四头肌＼背直肌．以笔者个人观点认为：这套运动路子是可以锻炼健身的，是可以增强力量及体质的，要说炼到人的大部分主要肌肉，也应该算是对吧，因为这套路子基本把大面积的肌肉练习到了，如果要问缺少什么的话，正确答案是：缺少的太多了，如果想要健身的话，这个套路就已经够了，如果还想加的什么的话，可以加：跳短绳＼引体向上＼双杠摆臂臂屈伸＼游泳＼如果想要健美的话，那就得到健身房请私人教练或是参考＜健美＞月刊及＜健美先生＞月刊来练习了

+1 2010-11-18 举报